Organisation

La section est composée de 3 groupes de Course (Débutant – Confirmé – Expert).

Séances d'assouplissement

Les séances commencent systématiquement par un échauffement, elles se terminent par un petit renforcement musculaire, suivi d’étirements.

Séances Course

  • le lundi de 19h00 à 20h00.

Séance de footing léger et de récupération.

  • le jeudi de 19h00 à 20h30

Séance de travail spécifique de résistance avec fractionné intense.

  • le samedi : 9h00 à 11h00 (horaire d’été en juillet et août : 8h30 à 10h30).

Séance d’endurance longue.

 

 

 

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Courir c’est un peu souffrir, mais c’est avant tout, et surtout plaisir !