Organisation

La section est déclinée en 4 groupes: Débutant – Confirmé – Expert et un groupe Marche Nordique.

  • Débutants: séances du lundi et samedi avec coach dédié. Participation du jeudi (en commun avec les autres groupes).
  • Confirmés et Experts: lundi, jeudi et samedi, + participation à quelques compétitions.
  • Marcheurs: le samedi

Séances d'assouplissement

Les séances commencent systématiquement par un échauffement et quelques étirements, elles se terminent par un petit renforcement musculaire, suivi d’assouplissements.

Séances courses

  • le lundi : 19h00 à 20h00;(horaire d’été de juillet à août: 19h30 à 20h30).

Séance de footing léger et de récupération.

  • le jeudi de septembre à juin: 19h00 à 20h30; (horaire d’été de juillet à août: 19h30 à 21h00).

Séance de travail spécifique de résistance avec fractionné intense.

  • le samedi : 9h00 à 11h00; (horaire d’été : juillet et août : 8h30 à 10h30).

Séance d’endurance longue.

Séances marches nordique :

  • le samedi de 9h00 à 11h00; (horaire d’été : juillet et août : 8h30 à 10h30).
  • le dimanche 1 fois par mois( rando extérieure)

Rendez-vous: place de la mairie.

Inscriptions

Les informations relatives à l’inscription sont disponible dans la rubrique : Adhésion à la section Courir ou Marcher

 

les inscriptions et le programme des séances

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Courir c’est un peu souffrir, mais c’est avant tout, et surtout plaisir !