La météo de ce weekend du 5 au 6 novembre s’annonçait pluvieuse et n’augurait rien de bon pour pratiquer la course à pied. En fait cela n’a pas été le cas et les membres de la section ont pu participer à 2 événements.

Tout d’abord samedi ce sont 16 Mionnezans petits et grands qui se sont retrouvés à Saint-André de Corcy pour participer au cross du cœur.

Comme l’an passé nous étions venus en force participer à ce beau challenge. Les distances parcourues par chacun sur le nouveau tracé de 1km200 ont été diverses selon les objectifs personnels et la course qui se profilait pour certains le lendemain. Comme l’an passé le terrain était lourd et au fil des tours les jambes sont devenues douloureuses. Après avoir fait enregistrer son kilométrage, une collation attendait tous les participants. Record battu à nouveau cette année avec 1269 km parcourus et 4490 € de dons récoltés au profil du mécénat chirurgie cardiaque. Voir également http://corcyendurance.unblog.fr/

Dimanche ce sont à nouveau 9 adhérents qui se retrouvaient sous les couleurs de la section pour participer  à la nouvelle édition de Toussitrail à Toussieux (01).

L’an passé nous avions été copieusement arrosés et les organisateurs avaient prévu un beau parapluie comme lot à tous les participants. Il n’a pas été utile et c’est avec un temps idéal, ni trop chaud ni trop froid, que notre équipe s’est élancée sur le superbe tracé nature proposé (12 et 18 km).  Le terrain était parfois un peu gras, mais cela reste anecdotique. Participation importante comme toujours et de bon niveau, organisation sans faille également.  Une soupe chaude et un apéritif étaient offerts à l’issu de la course. Avant de regagner nos foyers pour un repos mérité, et sans avoir négligé les indispensables étirements, il a fallu patienter un petit peu pour la traditionnelle remise de coupe à Jacques !

Didier.

les résultats

Dimanche 23 octobre, participation à la Virée des Lônes de 3 coureurs et 3 marcheurs de la section.

Bilan: 1 podiums sur le 11km, 1 podium sur le 22km

les Classements

10h du matin, le départ du 40^ème 100 km de Millau est donné. Plus de 3000 coureurs s’élancent pour une course devenue mythique avec le temps. Le tracé est fait de deux boucles, la première de 42km relativement roulante sur la première partie longe les gorges du tarn, la seconde est un allé retour Millau Saint Affrique beaucoup plus dure avec deux grosses bosses.

Dès le départ, je vais ressentir de très mauvaises sensations (le stress ?). Je retrouve Nathalie au 6^ème km qui va m’accompagner en vélo dans cette aventure. Cette première boucle sera mal vécue, je me sens pas bien et songe abandonner à partir du 30^ème km où je vais faire une longue pause. Ma décision d’abandonner sera prise au 40^ème lorsque de grosses douleurs aux dos vont apparaitre. Heureusement, Nathalie, qui sera d’une grande aide tout au long de la course aura la bonne idée d’acheter des médicaments dans une pharmacie à Millau ; Je décide alors de repartir sur la seconde boucle et ne le regretterai pas. Les sensations enfin retrouvées, je vais pouvoir vivre ma course pleinement. Le passage sous le viaduc de Millau après avoir passer la première grosse difficulté (2 km de montée) est superbe, petite photo en passant devant le panneau des 50km avant d’attaquer la première grande descente direction Saint Georges de Luzençon. Ensuite, c’est un faux plat montant jusqu’à Saint Rome de Cernon avant d’attaquer la plus grosse difficulté de la course : la montée sur Tiergues (5 km de montée non stop). Le pourcentage est important, Nathalie peine en vélo, je lui propose de partir seul pour la retrouver sur le chemin du retour. La descente ensuite sur Saint Affrique sera interminable. C’est avec une petite nostalgie que je vais traverser cette ville de Saint Affrique que je connais bien, et c’est parti pour le chemin du retour direction Millau. Je suis très bien dans la remontée après Saint Affrique que je vais faire entièrement en courant. Retrouvaille avec Nathalie en haut de la montée de Tiergues, la descente qui suivra sera plus dure, les douleurs au niveau des quadriceps deviennent importantes. Je vais vraiment coincer au 80^ème km, le gel et le ravitaillement pris à Saint Rome de Cernon vont me requinquer. Mais la remise en jambe après le ravitaillement est très dur, je serai mieux une fois lancer. Nous allons accompagner pendant quelques km un autre couple, la différence avec nous, c’est que c’est la femme qui coure et l’homme qui l’accompagne en vélo. D’après elle, on est sur des bases de 10h15, c’est finalement pas si mal vu la première partie calamiteuse de la course. Je ne serai pas trop mal jusqu’au viaduc de Millau au 92^ème mais à partir de là, je vais être pris de crampes très douloureuses, impossible de courir. Je vais marcher jusqu’au 96^ème, la nuit vient de tomber et je me dis que les 4 derniers km vont être un calvaire. Mais comme par miracle, je vais retrouver mes jambes de 20 ans et finir les 4 dernier km de cette course très fort en doublant beaucoup de coureurs. C’est avec un grand bonheur que l’on va passer avec Nathalie la ligne d’arrivée. Vivement l’année prochaine en espérant être accompagné par des coureurs du club pour cette belle aventure à vivre.

Armand

Classement

La nouvelle saison a débuté depuis peu et la section COURIR  d’emblée se fait remarquer en compétition pour sa première sortie groupée.

Dimanche 16 octobre, la section a participé au run and bike de Mions (69), un coureur et un cycliste en VTT qui se relaient à leur gré sur le parcours.

Trois distances étaient proposées, sur un parcours vallonné avec seulement 20% de sentier, mais ou sont regroupées montées et descentes techniques qui rapidement vont marquer visages et mollets.

Pour cette épreuve pas moins de 5 équipes se présentent au départ. Deux équipes (1 féminine et 1 masculine) sur le 21km, deux équipes masculines sur le 11 et une équipe féminine sur le 6 km.

A l’arrivée, carton presque plein avec 3 podiums :

Troisième place sur le 21 km pour Isabelle et Valérie;

Troisième place sur le 11 km pour Thierry et Jacques ;

Et seconde place sur le 6 km pour Brigitte et Laurette.

Ce samedi à 9h00, nous étions 6 randonneurs pour notre seconde sortie hebdomadaire dans notre campagne mionnezane. Un tour de 8km environ à une allure cadencée les uns avec des bâtons, les autres sans. Peu importe, le principal y était, c’est-à-dire nos deux jambes et nos deux pieds.

Nous nous sommes mis en route sous un ciel clair mais parfois grisonnant, d’où perçait une luminosité frileuse. Notre petit groupe bon enfant mais dynamique, a apprécié cette balade matinale un peu fraîche tout en discutant de tout et de rien ou sans mot dire. Nous avons suivi les chemins bordés de champs de maïs, de pâtures, de maisons endormies, de fermes actives. Nous avons sillonné une partie de notre Dombes et marqué d’un pas décidé les  petites routes de notre village. En parcourant ainsi la campagne,  nous  avons pu constater qu’elle se revêtait doucement de sa parure automnale et nous en avons profité pour prendre quelques photos de notre groupe sur fond de dame nature parée de sa robe rougeoyante. Heureusement que l’une d’entre nous avait son portable pour tirer le cliché. C’est vers 10h45, après un peu plus d’une heure trente de marche que nous sommes rentrés de cette oxygénation. Puis, très contents, nous nous sommes quittés et donnés rendez-vous pour la semaine suivante non sans avoir au préalable effectué les quelques exercices d’étirements indispensables.

A bientôt.

Brigitte.

« Run in Lyon » 2eme édition, cette année encore notre section, à peine plus âgée, était présente à ce qui devient un grand rendez-vous populaire de la course à pied dans la région.

Nous n’avions pas effectué de préparation spécifique sous la houlette de Jacques, mais nous étions quelques-uns de la section à représenter Mionnay et l’ASCM. Tahar s’alignait sur le marathon ainsi qu’Agnès, Chantal, Christophe, Bertrand et moi-même sur le semi. Géraldine C. accompagnée de son mari Olivier tentait l’aventure sur le 10km.

Ce sont eux que j’ai croisé tôt ce matin à l’arrivée sur Lyon, un coup de klaxon à un feu rouge et nous voilà à la recherche d’une place de parking. Rencontre impromptue.

Cette journée a d’ailleurs été faite de rencontres. Tout d’abord Cathy Dubois la star incontestée des courses extrêmes et enfant de Mionnay, qui malgré son emploi du temps chargé sur le stand Body Sculpt, a tenu à me tirer le portrait et à féliciter la section pour son blog ! C’est avec ses encouragements pour ma course que je regagnais mon sas de départ ! Très sympa Cathy, comme toujours.

Cette année, pour éviter la cohue, des sas permettaient en effet à des coureurs de niveau équivalent de s’élancer sans encombre. Belle réussite car j’ai doublé peu de monde et peu de monde m’a dépassé sur les 5 premiers kilomètres. Dans les sas on papote, on rencontre des collègues, des représentants d’autres clubs, on admire les palmarès des autres coureurs qui arborent fièrement des tee-shirts à faire envie : finisher Sainté-Lyon, Templiers, 100km de Millau etc …

Les conjoints en profitent pour tirer le portrait de leur compagnon, et à ce petit jeu là je me retrouve mitraillé par la compagne de mon voisin. Je suis parti sans appareil photo (!) et je donne mon mail au cas où. 1h 38 plus tard je retrouve le même couple qui m’interpelle par mes nom-prénom et par mon adresse mail au ravitaillement final, échange des sensations sur la course, sympa !

D’autres photographes étaient présentes : Corinne, accompagnée de Quentin, qui s’était idéalement placée dans et hors du Parc de la tête d’or que nous avons arpenté en large et en travers. Elle a shooté à 5 reprises et ses encouragements m’ont bien aidé. Avant de regagner la presqu’île, c’est Sandrine qui attendait les coureurs. On s’aperçoit, zut appareil non allumé, donc elle m’accompagne quelques dizaines de mètres en courant en attendant que ça chauffe, car jai dit : « je ne m’arrête pas ! » Voilà aussi à quoi peuvent servir nos entrainements.

Arrivée enfin place Bellecour, après un peu plus de 21km, parmi un public nombreux et enthousiaste. Le soleil a permis d’avoir une belle épreuve avec 15000 inscrits. Le tracé était plus roulant que l’an passé, nous avons évité les petites ruelles et ses bouchons (lyonnais évidemment) de la presqu’île et les longues lignes droites interminables du boulevard de la cité internationale. Un beau parcours et une belle réussite.

Didier P.

La section qui coure.

La nouvelle saison n’a pas encore débuté, mais déjà la section courir commence fort. En effets, pas moins de 25 coureurs se sont alignés le dimanche 28 août, au désormais traditionnel 10km de St André de Corcy « Sur les pas de Tanguy ».

Malheureusement, à une unité près, nous ne remportons pas le challenge du nombre gagné l’an dernier. Mais rassurons nous, car à l’occasion du Forum du 3 septembre, de nouvelles et nouveaux adhérentes sont venus grossir nos rangs et gageons que l’an prochain nous seront encore plus nombreux pour cette pré-rentrée.

Pour les retardataires et pour celles et ceux qui hésitent encore, il n’est pas trop tard, et vous pouvez encore vous décider et venir nous rejoindre pour gouter aux joies du footing collectif. Vous trouverez facilement votre place dans l’un des trois groupes proposés.

Vie de la section, Infos et bulletin d’inscription en ligne sur: ascm-mionnay.fr/course

La section qui va marcher.

Pour ceux qui jugent le jogging trop violent, la section étoffe son domaine d’activité avec début octobre la création d’un groupe marche, avec apprentissage de la marche nordique.

Cette forme de marche est la nouvelle découverte en matière de sport  »doux et santé » très populaire dans les pays scandinaves, accessible à tous, sportif ou non, jeune ou moins jeune, pour hommes, femmes et enfants.

Il sera proposé pour le lancement de ce groupe, une séance hebdomadaire le samedi matin de 9h00 à 11h00.

Par la suite une autre séance plus courte sera programmée le soir en semaine (jeudi) et une randonnée sera organisée un dimanche par mois.

Premier rendez-vous, le samedi 1° octobre place de la mairie.

Contact:

• Responsable section: Jacques CHARPENTIER
• émail: course@ascm-mionnay.fr

Aujourd’hui, le marathon des entreprises est au menu de la section Courir. C’est une course par relais de 6 équipiers. Donc 14 d’entre nous sont inscrits en 2 équipes, mais me direz vous cela fait 12 : 2 participants ont fait la course avec leur entreprise (Bertrand et Fabrice).

Donc pour la 1^ère équipe (les Cadors), sont alignés, dans l’ordre des départs : Serge H, Chantal, Christophe, Agnès, Franck et Thierry. Pour la seconde équipe (les moins Cadors), Joseph, Géraldine, Serge G, Isabelle, Myriam et Valérie pour terminer.

Chacun fait 6 km seul et passe le relais au suivant, le dernier tour étant fait par toute l’équipe.

Première frayeur, à l’arrivée sur place nous avons perdu les Neyrollanes. Elles finissent par arriver pour l’échauffement. Enfin le départ est donné et entre les départs et les arrivés des un(e)s et des autres, c’est l’angoisse pour ceux qui partent et le soulagement pour ceux qui arrivent. Bien sur les Cadors ont pris un très bon tempo bien que très loin derrière les kényans et la course se termine bien pour eux.

Deuxième frayeur pour les moins Cadors : au moment du départ nous ne sommes que 5 ! Joseeeeph où es tu ? Tant pis, l’équipe part sans lui, il nous rattrapera. C’est fait au bout du 1^er km. L’équipe termine au complet.

Finalement, chacun est à peu près satisfait de son temps aux 6 km, et c’est fourbu, harassé pour certain(e)s mais content que nous sommes revenus. Très bonne expérience, à renouveler.

Serge G

le résultat scratch

Ce fut sous un beau soleil matinal de ce 1^er mai 2011 et dès 8h00, au départ de Mionnay, que les 11 participants à cette course se sont rendus à Sathonay Camp. Nous fûmes rejoints par Quentin, inscrit à la course pour enfants,  accompagné de sa maman Corinne. Ne pas oublier, nos admiratrices et photographes, Laurette, Elodie accompagnée de ses 2 filles, qui cette année avaient décidé de jouer ce rôle, et,  de venir soutenir leurs époux et les autres.

Mais, cette année, Vengeance,  Bertrand et moi-même avons pu participer à cette course puisque l’année dernière, nous étions contraints au repos, et, très frustrés.

Edith, un peu récalcitrante (mauvais souvenir de sa 1^ère course), angoissée par la crainte d’une nouvelle chute a fini par rejoindre le groupe. Tout s’est bien passé pour elle, et pour tous les autres.

Ce fut, pour elle et moi, la découverte de cette course.

Pendant la 1^ère moitié de la course, j’ai couru au côté de Serge G., qui lui n’avait pas oublié de mettre son chrono en route (que je suis étourdie ……..), nous avons souffert ensemble pour atteindre le sommet, quelle longue ……… ascension. Comme à mon habitude, me retrouvant sans compagnon, j’ai échangé quelques mots avec  d’autres coureurs et coureuses dont une qui m’a aimablement proposé à boire, et, j’ai accepté avec plaisir. Un seul ravitaillement par ce temps chaud et sec, c’était un peu juste.

La dernière partie de la course m’a paru longue et plus difficile, le passage dans les bois, où il faisait un peu moins chaud, mais,  il fallait sauter des petits ravins, passer des chemins étroits, monter et descendre (avec ou sans corde, un seul n’a pas vu la corde tellement il allait vite, qui était-ce ?) presque à quatre pattes tellement les pentes étaient raides. Et, un galant jeune homme bien musclé,  (j’étais en confiance), et, donc, je n’ai pas hésité à descendre rapidement, m’a réceptionné au bas d’une de ces descentes.

Didier M., faisant partie de la sécurité,  nous a tous soutenus lors de notre passage près de lui.

Mais ma dernière descente avant l’arrivée fut freinée par la prise soudaine de crampes à chaque mollet (Serge G.  aussi  a été atteint). Arrêt pour s’étirer, marche obligatoire, et, crainte lors de la dernière montée avant l’arrivée. Didier P. m’a accompagnée pour parcourir les derniers mètres, m’a motivée, et, j’ai fini la course sur un bon rythme.

Et, après une douche revigorante car froide surtout chez les dames,  nous avons tous partagé, un apéro, et,  le repas festif préparés par les organisateurs.

2 podiums, Quentin et Jacques.

Patricia B.

La Satho verte, ou « le trail est un sport complet »

Ce jour là nous étions onze valeureux (quoique?) prêts à en découdre avec les chemins vallonnés de Sathonay.

Par un temps superbe, presque trop chaud pour un tel exercice, voici donc la troupe partie porter les couleurs de l’ASCM sur les cimes lyonnaises (bon, 350 m de dénivellé c’est pas non plus l’Himalaya, hein?).

Au menu, saut d’obstacles, franchissement de rivière (à sec et sans canoë, donc épreuve de saut en longueur), slalom entre les arbres (skis non fournis), et même escalade (à la corde) dans les passages les plus pentus.

Une heure et quelques dizaines de minutes plus tard, (l’exception Jacques confirmant la règle), voici le bouquet final, la dernière côte dont on ne se lasse pas, ‘casse guibole’ juste comme il faut… Alors on marche en soufflant, jusqu’à ce que la douce voix de notre coach résonne dans vos oreilles « Trottine » , vous suggère Jacques, « Trottine » (mais c’est qu’il insiste!), « ce sera plus facile pour repartir en haut de la côte », oui bon quoi mille excuses, on fait c’qu’on peut hein? Mais bon, c’est le boss, alors on opine et on s’exécute en maugréant, et miracle, c’est qu’il a raison le bougre, arrivé sur le plat, on se sent repousser des ailes, pour un peu on prendrait son envol si on avait un parapente! (OK j’exagère, si peu, si peu….)

Et pour terminer une séance d’apéro / abdominaux (si Jacques je te jure, le petit vin blanc il a eu le même effet sur mes abdominaux que ton programme d’étirements, je l’ai senti passer pareil), avant un repas convivial, où chacun compte ses douleurs, ampoules, et autres blessures de guerre, qu’on relatera avec fierté à nos petits enfants pendant la trêve hivernale, en se remémorant ses résultats et refaisant sa course mentalement (ça compte comme exercice de récupération?)…

Z’oserez pas dire que le trail, c’est pas un sport complet?

Fabrice

le classement

Le coach est absent en ce samedi 23 avril, alors les nombreux participants à cette sortie longue hebdomadaire  ont su adapter à leur façon le planning par une séance plus conviviale.